Tặng đai giảm cân 300 nghìn khi mua Best slim, Biotin Collagen Slim- 3 in 1 hoặc Great slim

Từ ngày 3 – 5/7/2013 khi mua combo 2 hộp sản phẩm giảm cân Best Slim, 2 Biotin Collagen Slim- 3 in 1 hoặc 1 hộp Great Slim tại nhathuoc365.vn bạn sẽ được tặng ngay một Đai massage trị giá 295.000 vnđ (số lượng có hạn).
Thay lời xin lỗi gửi đến quý khách hàng vì sự chậm trễ của nhà thuốc trong việc cung cấp sản phẩm Best Slim trong thời gian qua, nhathuoc365.vnmang đến chương trình khuyến mãi cực “hot” cho khách hàng khi mua sản phẩm giảm cân Best Sim, Biotin Collagen Slim- 3 in và Great Slim từ ngày 3 – 5/7/2013.
Theo đó, từ ngày 3-5/7/2013 khi mua combo 2 hộp sản phẩm giảm cân Best Slim, 2 Biotin Collagen Slim- 3 in 1 hoặc 1 hộp Great Slim tại nhathuoc365.vn bạn sẽ được tặng ngay một Đai massage Vibroaction trị giá 295.000 vnđ.

Best Slim – thực phẩm giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay

Với công thức khoa học hiện đại, kết hợp với bí quyết của y học cổ truyền phương Đông, cùng với kinh nghiệm của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới, Best Slim ra đời là bước đột phá mới trong lĩnh vực dinh dưỡng giảm cân. Best Slim là sự kết hợp hoàn hảo của các loại tinh dầu thảo mộc, hữu hiệu trong việc giảm cân, làm tan mỡ, chống béo phì và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại.
Với nguyên tắc giảm cân tự nhiên qua quá trình đốt cháy và phân giải lượng mỡ thừa, Best Slim an toàn, không có phản ứng phụ, không làm đi cầu, mệt mỏi, hay choáng váng. Bên cạnh đó, quá trình phân giải còn giúp loại thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có được làn da mịn màng và tươi trẻ.

Great Slim – công thức đột phá giúp giảm cân mạnh gấp đôi

Great Slim là một thành tựu vượt bậc chứa công thức mạnh gấp 2 lần, mang lại cho người dùng trải nghiệm giảm cân vượt trên cả mong đợi. Great Slim có thành phần 100% từ các thảo dược thiên nhiên giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đào thải độc tố thừa nhanh chóng qua hệ bài tiết, giúp hệ tiêu hóa lúc nào cũng được làm sạch. Sản phẩm giúp giảm cân nhanh mà còn an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.
Không chỉ có tác dụng giảm cân Great Slim còn có tác dụng tích cực giúp da dẻ hồng hào, tăng sức đề kháng khi cơ thể bị mất sức. Great Slim xứng đáng được mệnh danh là “vị cứu tinh” cho người béo.

Biotin Collagen Slim- 3 in – sản phẩm giảm cân thông minh

Biotin Collagen Slim- 3 in 1 là sản phẩm giảm cân thông minh, hiệu quả và an toàn hàng đầu thế giới. Với các thành phần như extreme, Collagen, Detox... giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, giới hạn hấp thu chất béo giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, cho vóc dáng săn chắc, gọn gàng mà không bị tăng cân trở lại. Đặc biêt, thành phần Collagen giúp ngăn chặn việc tạo ra các vết rạn da, giúp tái tạo cho làn da đẹp mịn màng sau giảm cân.

Đai massage Vibroaction – công nghệ giảm mỡ vượt trội

Với công nghệ vượt trội từ Tây Ban Nha đai massage giảm béo Vibroaction giúp bạn nhanh chóng làm tan biến những đám mỡ không cần thiết ở bụng, mông, đùi và bắp tay. Đai massage Vibroaction tiện lợi ở chỗ nó phù hợp với tất cả mọi dáng người. Không cần mất thời gian đến phòng tập xa xôi và tốn kém bạn vẫn có thể ngồi tại nhà và giảm cân bởi Vibroaction có thể sử dụng ở mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi bạn đang làm việc hoặc xem tivi.
Sự kết hợp hoàn hảo của hai sản phẩm hỗ trợ giảm cân này sẽ mang đến cho bạn vóc dáng như ý trong thời gian ngắn nhất. Còn chần chừ gì nữa, hãy nhấc máy và gọi ngay cho chúng tôi để được hưởng ưu đãi lớn chưa từng có này.

Website: www.nhathuoc365.vn
Hotline: 1800.8155 - 0943.48.49.50

Nguồn: nhathuoc365.vn

Thực đơn giảm cân hiệu quả cho teen

Hiện tại em cao 169cm và nặng 58kg, là học sinh lớp 11. Do em quá béo được 3 năm rồi mà giảm cân chưa lâu nên phần bụng và đùi em có rất nhiều mỡ, bắp chân và bắp tay rất to so với cơ thể. Em đang đi học nên không thể tập thể dục, thể thao. Em đặt kế hoạch trong 1 tháng giảm còn 52kg, chân tay thon nhỏ đi nhiều. Em muốn Bác sĩ tư vấn chi tiết chế độ ăn uống để loại bỏ được mỡ thừa lâu năm và giảm cân hiệu quả. Và làm thế nào để không thèm ăn đồ ngọt, tinh bột khi ăn kiêng (Nguyễn Thị Hải Yến).

Trả lời

 Chào em!
Với chiều cao 169cm của em thì mức cân nặng cho phép là từ 51.4 đến 65.7kg (tương ứng với BMI từ 18 đến 23). Hiện tại BMI của em là 20.3, là chỉ số BMI khá lý tưởng rồi. Em nên duy trì cân nặng trên bằng cách thực hiện chế độ ăn và tranh thủ luyện tập để giữ cân và giúp em giảm tỷ lệ mỡ, tăng tỉ lệ cơ của cơ thể. Ở độ tuổi này cơ thể em vẫn đang trong giai đoạn phát triển toàn diện cơ thể nên em không nên em cần ăn uống khoa học, tránh việc ăn kiêng tùy tiện.
Hiện tại, cơ thể em đang tích nhiều mỡ ở vùng bụng, đùi, bắp chân và bắp tay, chứng tỏ em rất ít vận động và không luyện tập thể dục thể thao. Cho dù em có ăn kiêng, cân nặng có giảm, nhưng không chịu vận động thì mỡ ở những vùng này cũng rất khó giảm.
Nếu không có nhiều thời gian đến các trung tâm tập luyện thì em có thể thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, thay vì đi xe bus đến trường, em có thể dùng xe đạp; Nếu nhà gần trường em nên đi bộ; Tận dụng những giờ thể dục ở trường để tập luyện nhiều hơn, giờ ra chơi thay vì ngồi tại chỗ thì xuống sân vận động… cũng rất nhiều thời gian trong ngày để em vận động cho cơ thể đúng không? Ban đầu chưa quen nên có thể em thấy hơi mệt nhưng nếu thay đổi liên tục trong khoảng 1 tuần em sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh và năng động hơn rất nhiều. Vận động nhiều không những giúp cơ thể em chắc khỏe mà còn rất tốt trí não, lưu thông khí huyết.
Để tạo thói quen tập thể dục em có thể tập từ từ, thời gian và cường độ tăng dần (ví dụ tạo thói quen chạy tại chỗ 1 phút sau khi ngủ dậy trong 1 tuần, đến tuần thứ 2, khi đã quen với việc viện động em có thể chạy bộ quanh khu nhà trong vòng 15 phút…)
Làm thế nào để không thèm đồ ngọt?
Về việc em thèm đồ ngọt một phần có thể do khẩu vị và thói quen, phần nữa là do cơ thể em hiện tại đang phát triển rất mạnh và em lại đang giảm ăn nên cơ thể cảm thấy “đói”, ngay lập tức em sẽ nghĩ ngay tới những thức ăn giàu năng lượng như đồ ngọt và đồ béo để bù đắp. Để giảm bớt đồ ăn ngọt trong khẩu phần thì em cần thay đổi thói quen từ bỏ thói quen ăn ngọt:
+ Nhờ phụ huynh không tích trữ đồ ngọt trong nhà
+ Khi ăn đồ ngọt, cố gắng bỏ lại một phần (ví dụ bình thường em ăn một thanh chocolate, thì giờ em bẻ bớt đi khoảng ¼)
+ Thay thế các đồ ăn ngọt bánh kẹo sang các loại hoa quả ngọt rồi hoa quả đổi bằng hoa quả ít ngọt
Thực đơn ăn kiêng
Với chiều cao, cân nặng, độ tuổi và chế độ sinh hoạt hiện tại, hàng ngày cơ thể em cần 1867Kcal. Chỉ cần em ăn uống với chế độ dinh dưỡng chứa lượng calo như trên cùng với các thức ăn tốt cho sức khỏe là em sẽ duy trì được cân nặng hiện tại.
Em có thể tham khảo thực đơn mẫu 1800Kcal sau đây:
Bữa sáng(7h)
- Bánh bao loại trung bình 1 cái (bột 30g, thịt 20g, dầu 5g)
- Sữa đậu nành ít đường 1 ly 200ml (đường 5g)
- Chuối chín 1 quả vừa (100g)
Bữa trưa (12h)
- Cơm 2 bát (150 g gạo)
- Bắp cải luộc (300g)
- Thịt bò xào cần tây (50g thịt bò, 50g cần tây, 1 quả cà chua, 1 củ hành tây)
-Đậu phụ trắng (40g)
Bữa tối (19h)
- 1 bát cơm rưỡi (90g gạo)
- Canh mướp - mồng tơi - rau đay nấu cua (cua xay 50g, mướp ¼ quả 5g, mồng tơi+ rau đay 2 nắm 50g)
- Cà chua nhồi thịt (cà chua 200g, thịt nạc 30g, dầu 10g)
- Dưa chuột 1 quả 10g.
Và nhớ uống đủ nước (2-2,5l/ngày)
Ngoài ra, em có thể được tư vấn và nhận thực đơn hàng tuần từ bác sỹ dinh dưỡng nếu đăng ký là thành viên trên website tuvangiamcan.vn.
Chúc em thành công!

BS Dinh dưỡng

Nguồn: Tư vấn giảm cân

Giảm cân cho người béo toàn thân

Em năm nay 18 tuổi, cao 1m55, nặng 62kg. Em bị béo toàn thân nên giờ em cũng không biết làm sao để giảm size nữa. Em mong bác sĩ tư vấn cho em thực đơn và chế độ tập luyện phù hợp. (Em không có khả năng tài chính nhiều để đi bơi mỗi ngày hay tập GYM ở các trung tâm được, nên mong bác sĩ hướng dẫn cho em các bài tập có thể tập tại nhà ạ). Em xin cảm ơn (Khánh Ngân).

Trả lời

Chào em!
Với cân nặng và chiều cao này thì em đang có chỉ số BMI là 25.8, nằm trong khoảng thừa cân, béo phì độ 1 (BMI 25-29,9). Hơn nữa chiều cao của em có phần hạn chế nên việc giảm cân sẽ giúp em khỏe và đẹp hơn. Giảm cân an toàn được xây dựng dựa trên chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học nhằm tạo ra sự thiếu hụt năng lượng một cách hợp lý. Nhu cầu năng lượng cần cho cơ thể hiện tại của em trong 1 ngày là 2.300 Kcal/ngày. Để giảm cân, an toàn nhất là giảm 300-500 kcal/ngày, và có thể thực hiện theo kế hoạch như sau:
- Tháng thứ nhất, em thực hiện chế độ ăn chứa 1800 Kcal/ngày.
- Tháng thứ 2, em giảm tiếp xuống mức năng lượng 1500 Kcal/ngày.
- Tháng thứ 3, em giảm tiếp xuống 1200 Kcal/ngày và duy trì chế độ ăn này từ đó trở đi, không giảm thêm năng lượng nữa để đảm bảo sức khỏe.
Khoa học đã chỉ ra rằng việc thiếu hụt 7000 Kcal so với nhu cầu hiện tại sẽ làm cơ thể hao hụt đi 1 kg. Và mức năng lượng 1200 Kcal/ngày là mức năng lượng tối thiểu cần cung cấp cho mỗi người để duy trì được các hoạt động trong ngày. Hiện tại trong website tuvangiamcan.vn đã thiết kế rất nhiều món ăn được quy chuẩn ra mức năng lượng, em có thể truy cập để biết tự lên thực đơn cho mình phù  hợp với mức năng lượng ăn kiêng.
Bên cạnh việc ăn kiêng thì việc tập luyện cũng rất quan trọng. Không có thời gian đi đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ thì em có thể tập đơn giản với những bài tập: đi bộ bình thường và đi bộ nhanh, nhảy dây, đạp xe đạp, chạy bộ… Rất nhiều các bài tập được giới thiệu trên mục Tập luyện của website tuvangiamcan.vn, em có thể tham khảo và lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp.
 Chúc em sớm đạt được cân nặng mong muốn!

BS Nguyễn Hằng - Viện Đại học Y Hà Nội

Nguồn bài viết: Tư vấn giảm cân

Giảm cân mà không ảnh hưởng khả năng sinh con?

Tôi năm nay 23 tuổi, đã lấy chồng được hơn 1 năm. Kể từ khi lấy chồng, tôi đã tăng cân rất nhanh. Hiện tại, tôi cao 150cm, nặng 67kg. Tôi còn mắc bệnh đa nang buồng trứng và đang chữa trị để có con. Tôi muốn giảm cân để dễ có con hơn, nhưng không biết giảm cân như thế nào cho hiệu quả mà không ảnh hưởng tới khả năng sinh con? Xin bác sĩ tư vấn (Thu Hồng)!

Trả lời

 Chào bạn!
Hiện tại BMI của bạn là 29.7, tức là bạn đang trong tình trạng thừa cân và gần đến mức béo phì độ 1. Với những người bị thừa cân, tỉ lệ đậu thai thường thấp hơn người có cân nặng bình thường và nguy cơ dị tật bẩm sinh cũng cao hơn. Thừa cân cũng là một yếu tố nguy cơ của bệnh buồng trứng đa nang. Thống kê cho thấy 30-35% phụ nữ buồng trứng đa nang bị béo phì.
Vì vậy, việc giảm cân để chuẩn bị sinh con là rất cần thiết, đặc biệt là với trường hợp của bạn: giảm cân là yếu tố tiên quyết trong việc điều trị để giúp sinh con, việc kiểm soát cân nặng của bạn càng tốt thì tiên lượng của bệnh cũng tốt lên.
Để chuẩn bị cho mang thai, bạn nên giảm xuống mức BMI bình thường, tức là mức BMI từ 18 đến 23. Tôi khuyên bạn nên giảm cân về mức BMI trong khoảng từ 20 đến 22, tức là ứng với mức cân nặng từ 45 đến 49.5 kg. Tuy nhiên, bạn đang trong quá trình điều trị để chuẩn bị có con nên cần giảm cân từ từ theo lộ trình an toàn (khoảng 2kg/tháng) cho đến khi đã có thai thì ngừng giảm cân, chỉ thực hiện chế độ ăn khoa học để tránh tăng cân quá nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Nguyên tắc lựa chọn thức ăn trong thực đơn của bạn là:
- Giảm lượng Glucid trong thực đơn, bạn có thể tham khảo chế độ ăn của người bị tiểu đường để điều chỉnh, áp dụng cho bản thân (giảm chất bột đường, dùng các loại sữa cho người bị tiểu đường, uống sữa không đường…)
- Ưu tiên sử dụng các loại protein nguồn gốc thực vật (sản phẩm từ đậu nành, các loại đậu đỗ, ngũ cốc (vừng, lạc...)
- Hạn chế ăn các loại thịt đỏ (thịt lợn, bò..) thay thế bằng thịt trắng (ức gà, cá...). Tốt nhất là mua thịt có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng và không nuôi bằng các thức ăn tăng trọng, có hormon...
- Ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại rau xanh nhiều vitamin B, E, C... Canxi và khoáng chất. Những loại rau xanh này thường có các màu sắc đậm, tươi sáng như xanh đậm, đỏ, vàng… Tăng cường ăn hoa quả thay cho các món ăn vặt chế biến sẵn như bánh kẹo, đồ ăn nhanh..
-Ăn thức ăn ít dầu mỡ, giảm mỡ trong các món chiên xào, ăn thịt nạc thay cho thịt mỡ…
-Uống đủ nước: 2-2.5l/ngày.
Về mức năng lượng giảm cân. Hiện tại, với chế độ sinh hoạt hàng ngày, không tập luyện gì, cơ thể bạn cần khoảng 1898 Kcal/ngày. Để giảm được 2kg/tháng, tức là bạn cần phải tạo sự thiếu hụt khoảng 500Kcal/ngày cho cơ thể bạn (cứ mỗi 7000Kcal bị thiếu hụt, cơ thể lại giảm 1kg). Điều này có thể thực hiện bằng cách giảm ăn hoặc tập luyện để đốt cháy calo. Chế độ tập luyện và lượng calo tiêu thụ cụ thể trong mỗi môn thể thao, bạn có thể tham khảo trên thanh công cụ của tuvangiamcan.vn.
Thực đơn mẫu chứa 1350 Kcal:
Bữa Sáng: 7h
- Cháo trắng 1 tô vừa, (trứng vịt muối (gạo 30g, trứng vịt muối ½ cái 30g)
- Sữa đậu nành ít đường: 1 ly 200ml, 5g đường
Bữa phụ 10h:
- 1 quả chuối 70-80g
Bữa trưa: 12h
- Cơm 1 bát rưỡi (90g gạo)
- Lươn xào nghệ (lươn 80g, nghệ 10g, dầu ăn 3g)
- Canh bí đỏ nấu thịt nạc (bí đỏ 100g, thịt nạc 10g)
- Ổi ½ quả trung bình (80g)
Bữa phụ: 16h
- Quýt 2 trái lớn (200g)
Bữa tối (7h)
- Cơm 1 bát vơi (60g gạo)
- Canh cải cá rô (rau cải100g, cá rô 2 con = 30g thịt cá)
- Đậu phụ om cà (đậu phụ 100g, cà 20g, dầu 10g)
- Bưởi 1 múi (100g)
Chúc bạn thành công!

BS Uông Thành

Nguồn bài viết: tư vấn giảm cân